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心理咨询

去心理咨询,该做些什么准备?

文章来源: 作者: 发布时间:2014-05-21 点击数: 字号:

心理有困扰去看心理医生,如同躯体有病去看大夫。但由于人们对心理咨询一般知识了解不多,以至于把看躯体疾病的习惯用于看心理医生,影响了咨询效果。所以去咨询,略知些常识最好。
一、咨客本人要有心理咨询的愿望。心理咨询是以语言沟通为基础,这种沟通是建立在咨询者对医生的信任和自愿的基础上。若来访者没有沟通的愿望或是被亲朋好友带领至此,是不会情愿地谈及真实的自我,咨询效果会受到影响。
二、咨询者不必担心谈话的内容外露。心理医生工作的原则只一是为咨客保密,有些咨客因有这种担心,咨询时往往隐去某些问题,不利于医生做出诊断和提供帮助。
三、咨询者最好有自助意识。心理咨询除了有心理医生的启发引导帮助,还需要咨客积极主动配合。有的咨客没有这种意识,在咨询后对医生布置的作业不实施。如对恐怖症患者的治疗是先练习放松法,再进行系统脱敏疗法,这是一个连贯程序,有的咨客回家不练习,总想在医生那里讨一种简单的治疗方法或药物,导致咨询半途而废。
四、咨询者勿急于追求效果,欲速则不达。心理问题、心理疾病不是一天两天形成的,它可能是多种原因造成的。比如人际交往障碍,有的咨客出现障碍的原因是因性格偏内向、口吃、怕别人讥笑、拒绝与人交往引起,咨询时首先要打破这一循环链,使咨客改变对口吃的认识,消除紧张焦虑情绪,学习与人交往的方法技巧。这是一个积累的过程,并不是短期就能达到的。还有些心理问题或疾患需要有关人员同步参与咨询,如孩子的问题父母参与。理解咨询的时间限定。咨询依次约50分钟,若时间长、内容多,不便于咨询者清晰地理解接受主要问题的核心部分。

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