自我放松与“三”

            现代人的生活节奏越来越快，几乎每天都在紧张忙碌中度过。于是，学会放松成为很多人生活中的一件大事。下面介绍一种自我放松术：`

                                       区分三天

            问：“人一辈子有几天？”回答是：“三天。”即昨天、今天、明天。昨天与今天之间有扇后门，今天与后天有扇前门。

            再问：“三天中哪天最重要？”回答是：“今天最重要。”过去的事情就让它过去吧，明天的事情就等来了再说吧。把每一个今天过好，就是一辈子过的好。不要为昨天的事情烦恼，不要为明天的事情忧愁，要紧的是做好今天的事情。

                                          会做三件事

            要想过好今天，要学会做三件事。

            第一就是“会关门”。把通往昨天的后门和通往明天的前门 都关紧了，人一下子就轻松了。                                                                               

            第二是“会计算”。要学会计算幸福。要学会计算自己做对的事情。什么叫好人，好人就是做十件事能作对八九件。好人也会做错事，伟人也会犯错误，我们老百姓犯错误有什么要紧？遗憾的是，有些人对自己做的事情一件也没记住，而对自己曾经做错的事情记得特别牢。比如都退休好几年了，可退休前跟领导吵的一架，到现在还记得一清二楚，白白增加了许多烦恼。

            第三是“会放弃”。“舍得”这两个字，是汉语中最好的词语之一。请牢记：“先舍后得，舍了才会得，舍了一定会得。”

                                     学说三句话

          第一句话：“算了。”钱包被偷了，算了；电视机烧了，算了；腿摔断了，算了；眼睛瞎了，算了。有人称其为阿Q精神，错了。这绝对是科学精神。什么叫科学精神？对于既成事实，最好的办法是接受这个事实。

             第二句话：“不要紧。”不管发生什么问题，一定要学会说“不要紧”。心胸豁达，乐观处世，是使 生活变轻松的关键。

             第三句话：“会过去的。”有一句俗语：“天不会总是阴的。”下雨下了两个星期，请放心，天一定会晴的；下雨下了一个月，还是请放心，天一定会晴的。别忧愁，别烦恼，一切都会过去的。自然界是这样，我们的生活也是这样。

                                      学会三种方法

                三乐法 。就是助人为乐，知足常乐，自得其乐。自己过得好的时候要多帮助别人，自己过得一般时要知足常乐，自己过得不好的时候要学会自得其乐。

                三不要法。  一是不要拿别人的错误来惩罚自己，二是不要拿自己的错误惩罚别人，三是不要拿自己的错误惩罚自己。

                年龄减十法  这种方法在国外十分流行。举例来说，今年你78岁了，当别人问你多大年龄时，你应该这样回答：我今年68岁。不要小看了这种方法，它有明显的焕发青春活力的功效。人老不老，主要取决于心态，心态年轻，人自然会显得年轻。